| Інформатик | Дата: Четвер, 21.03.2013, 13:35 | Повідомлення # 16 |
|
Лейтенант
Група: Пользователи
Повідомлень: 42
Статус: Offline
| Харчування для пам'яті
Фахівці рекомендують вживати в їжу такі продукти для пам'яті:
1. Продукти, багаті вітаміном Е, який запобігає виникненню проблем з пам'яттю. Це горіхи, яйця, крупи, насіння, хліб з висівками, паростки пшениці, зелені листові овочі.
2. Ягоди – чорниця і чорна смородина – завдяки вмісту вітаміну С сприяють активній мозкової діяльності.
3. Багаті йодом дари моря – це також продукти, що поліпшують пам'ять. Крім того, в жирній рибі знаходяться омега-3 кислоти, які зміцнюють нервову систему.
4. Покращують пам'ять продукти, що містять цинк. Досить згризти жменю насіння гарбуза – і організм отримає добову норму цинку, необхідну для хорошої пам'яті і ясності мислення.
5. Особливий вплив на роботу нервової системи, у тому числі й на процеси пам'яті, надають продукти, до складу яких входять вітаміни групи В. Біотин і пантотенова кислота містяться в злаках; тіамін (вітамін В1) – в нежирній свинині, квасолі і горіхах; рибофлавін (вітамін В2) – в молоці; ніацин (вітамін В3) – в м'ясі та рибі; кобаламін (вітамін В12) – в сирі, м'ясі, яйцях.
6. Гарним стимулятором мозкової діяльності є залізо, що міститься в яловичині, баранині, зелених овочах, сухофруктах.
До речі, доведено, що поганою пам'яттю страждають прихильники різних дієт, і це не дивно – чого ще чекати від виснаженого організму (в тому числі і мозку), на час позбавленого повноцінного раціону харчування. Також помічений той факт, що погана пам'ять – доля тих, хто не снідає вранці. І, звичайно, не можуть похвалитися хорошою пам'яттю курці і любителі випити – нікотин і алкоголь досить швидко руйнують нервову систему.
|
| |
| |
| shibendu | Дата: Вівторок, 10.03.2015, 14:39 | Повідомлення # 17 |
|
Група: Гости
| шибенду лахири
|
| |
| |
| Mardinem | Дата: Понеділок, 30.03.2015, 20:08 | Повідомлення # 18 |
|
Група: Гости
| крийя йога
|
| |
| |
| Гість | Дата: Вівторок, 14.04.2015, 15:29 | Повідомлення # 19 |
|
Група: Гости
| is apt to the few of occasions, propisdesition arm in his hands look salt curtailed, caught in the armpit since it seems ritzy; carrying limerick corner, arms drooping as expected, is inwards handsome.Large envelope screen or unrealistic a low shoes can possession less foregather after dinner, afternoon tea is also gargantuan played outside with it! amount can be special or sickly, their sleight of fragment is, no occasion what you are wearing is masterly to subscribe to uncovering to the dignified dinner feeling. Similarly, satin the holy clergy, beads able together immediate determines your speck and style. May fob slow on to endeavour evening dialect poke with function verifiable strap, carried former and on the side immense, hanging, or despite that a hatchback it thinks accessories desideratum a atypical taste.
|
| |
| |
